정말 영양제만으로 비타민을 다챙길수있나요?
요즘엔 비타민 음료나 영양제들을 쉽게구매해서 먹을수있는데 그런것들로만 모든 영양소를 다챙길수있나요?? 아니면 그냥 소량만 챙길수있는건가요?
비타민 영양제라면 비타민이 결핍되지 않도록 해줄 수 있습니다.
식사가 부실하다면 비타민 영양제도 고함량으로 드시는 것이 좋습니다.
비타민이 식사를 대신할 수는 없습니다.
식사는 하되 골고루 섭취하지 못하는 경우, 불규칙적인 식사를 하는 경우 비타민 영양제를 복용하여 비타민정도는 보충할 수 있습니다.
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비타민, 미네랄은 영양제를 통해 보충할 수 있지만 100% 커버할 수는 없습니다.
기본적으로 규칙적인 식사를 하셔야합니다.
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영양제로는 결핍되면 크게 문제가 생길 수 있는 필수적인 성분들을 효과적으로 보충하기에는 쉽지만,
모든 성분들을 전부 대체하기는 어렵습니다
따라서 영양제는 보조적인 수단으로 생각하시고,
평상시에 균형잡힌 식단과 과일, 야채 등도 잘 챙겨드시는 것이 건강을 유지하는데 많은 도움이 될 수 있습니다
다양한 영양제나 비타민음료가 존재하고 각각 들어있는 성분이나 함량이 모두 서로 다릅니다
시중에 나온 영양제들을 잘 조합하여 복용하신다면 필요한 비타민정도는 대부분 충족할수있을거라 생각됩니다
감사합니다 추천부탁드립니다
어떠한 성분의 제품인가에 따르기에 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 골고루 함량이 잘 함유된 제품을 상담받고 선택하여 복용하길 권장드립니다.
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