치킨이 몸에 안좋다고하는데 어디에 아놓은건가요?
저는 치킨을 너무 좋아해서 자주 시켜먹는데 치킨이 정말 몸에 안좋다고 하더라고요
그런데 치킨을 많이 먹으면 어떻게 몸에 안좋다는건가요? 어떤병에 걸릴 수 있나요?
치킨은 포화 지방과 높은 칼로리로 인하여 체중 증가와 심혈관 질환의 위험을 높이고, 조리 과정에서 잘못하면 발암 물질이 생성될 수 있습니다. 소화 문제와 영양 불균형을 초래할 수 있고, 일부 치킨에는 인공 첨가물이 포함되어 있어 과다 섭취 시에는 건강에 좋지 않습니다.
따라서, 건강하게 치킨을 즐기려면 굽거나, 양념이 과도한 치킨은 지양하고, 채소와 과일을 함께 섭취하는 것이 도움이 되고, 치킨 섭취 빈도를 줄이고, 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.
치킨, 특히 튀긴 치킨을 자주 먹으면 튀긴 음식은 포화지방과 트랜스지방이 많아 콜레스테롤 수치를 높이고, 심장병과 동맥경화 위험을 증가시키며 고칼로리 음식인 치킨을 많이 먹으면 체중이 증가하고, 염분이 많이 포함된 양념치킨 등을 자주 섭취하면 고혈압의 위험이 높아집니다.
장기적으로 높은 칼로리와 지방 섭취는 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 위험을 증가시키므로 건강을 위해 치킨 섭취를 줄이고, 구운 치킨이나 샐러드와 같은 건강한 대안으로 대체하는 것이 좋습니다.
치킨은 정말 맛있습니다. 저도 좋아하지만 닭을 기름에 튀기다 보면
트랜스 지방이 많이 있기 때문에 건강상에 좋지 않습니다.
그래서 튀긴 음식들은 조금만 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요
치킨은 포화지방과 열량이 높은 식품으로 과도하게 섭취할경우에는 체중증가의 원인이 될 수 있으며
심혈관질환 등의 위험을 높입니다