최근 점심을 자주 패스트 푸드로 먹고 있는데요, 점심과 저녁을 잘 먹으면 건강상 이상이 없을까요?

Question

평일 뿐만 아니라 휴일에도 최근 들어서 자꾸, 햄버거나, 라면 등의 패스트 푸드를 먹고 있는데요.

이게 건강상 안 좋다는 건 알고 있음에도 게으른 것이 첫번째,

무엇을 만들어 먹어야 좋을 지 몰라서 그런 게 두번째 이유에요.

행여 점심을 그렇게 먹는다고 치더라도 아침과 저녁 아니면 저녁이라도 든든하게 먹는다면

건강상 큰 문제가 생길 이유가 조금이라도 줄어들까요?

안 좋다는 것을 알면서도 먹게 돼서 스스로도 많이 답답해요.

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

패스트푸드 음식은 고지방 고칼로리 음식입니다. 많이 먹으면 비만의 원인이기도 합니다. 비만을 줄이기 위해서라도 하루 한끼 이상은 먹지않길 바라고 아침, 저녁은 밥을 먹으면 건강에는 문제없을 듯 합니다.

다만 패스트 푸드 등 인스턴트 식품은 화학물질의 첨가물이 함유될 수 있어서 장기간 연속해서 먹다보면 몸에서 배출이 안될 수 있어 주의가 요구됩니다.