헬스를 할 때에 부위별로 운동하는 순서가 있나요?

Question

부위별로 운동순서가 있는지 궁금합니다.

때에 따라 가슴먼저했다가 등이나 어깨운동을 해도 되나요?

아니면 그것마저도 순서를 지켜야 하나요?

Answer 1

저는 분할로 운동을 하는데 가슴, 등, 어깨, 하체를 분할로 나눠서 합니다. 그래서 가슴하는 날에는 가슴 운동만 하고 등 운동 하는 날에는 등 운동만 합니다.

Answer 2

어떤곳을 운동하는지에따라서 다르지 않을까 싶습니다.

보통은 하루는 상체 하루는하체 이런식으로 나뉘고만 있고 따로 순서는 없습니다.