무기력하고 우울한데 어떻할까요?

Question

요즘 무기력하고 우울합니다....

어떻게 해야할지... 취미생화을을 하고싶은데 시간적 여유는없고

퇴근,집퇴근,집 반복된 일상에 지쳐가고있습니다...

아무래도 코로나때문일까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

혼자있는 시간이 생기면서 뭔가의 공허함을 느끼게 될 수 있습니다. 유튜브라는 매체를 통해 자신이 스트레스 받지 않고 시간을 보낼 수 있는 수단이 되지만, 그 시간이 지나고 나면 또 다시 외로움이 생길 수 있게 되는 것입니다.

뭔가 다른 즐거움을 찾아보시고, 활동적인 생활 (운동 등)을 해보시는 것도 하나의 좋은 방법이 될 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일상적인 패턴의 반복으로 인해서 무기력이 있으신듯합니다.

이런경우라면 이 사이에 작은 변화를 주는게 좋습니다.

쳇바퀴처럼 돌아가는 곳에 무언가를 넣어주면 좋습니다

취미활동이 어렵다면 가벼운 산책이나 명상 독서 등 간단히 할수있는 것들로 채워주시면 좋습니다.

또한 현재 글을 읽어보니 일과 집이런 반복으로 인해서 휴식시간이 적은 듯합니다.

조금더 자신에게 투자하는 휴식 시간을 만들어보면 좋을듯합니다.