카페인에 면역이 있어도 많이 마시는 건 안 좋은 거겠죠?

Question

보통 사람들은 잠을 깨우거나 집중력을 향상시키기 위해 커피를 마시곤 하는데요.

저는 어려서부터 카페인에 면역이 있는지 커피나 레드불 같은 음료를 먹어도 잠을 잘 잤습니다.

요즘도 큰 아메리카노 2잔정도는 먹어도 잠이 잘 오는데요.

카페인에 면역이 있다 한들 많이 마시는건 안 좋은 거겠죠??

Answer 1

네. 맞습니다. 카페인에 면역이 있어서 커피를 마셔도 잠을 잘잔다고 하지만 실제로는 신체에 긴장도를 올리기 때문에 좋지 않습니다. 특히 지속적인 카페인 섭취는 수면 뿐만 아니라 성격에도 영향을 미칠 수 있는데요. 카페인은 각성효과가 있기 때문에 쉽게 화를 내거나 참는것을 잘 못하는 경우도 있습니다. 그렇기 때문에 왠만해서는 드시지 않는게 가장 좋기는 합니다.

Answer 2

카페인에 면역이 있다고 하더라도 카페인을 많이 마시는 것은 좋지 않습니다. 오히려 몸이 점점 적응을 하면서 더 많은 카페인을 원하게 되기도 합니다.

Answer 3

네, 카페인에 면역이 있다 하더라도 과도한 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 카페인은 각성 효과가 있기 때문에, 일부 사람들에게는 커피나 에너지 음료를 마셔도 잠을 자는 데 큰 영향을 미치지 않지만, 카페인이 체내에서 지속적으로 영향을 미치면 심혈관 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 심박수 증가, 혈압 상승, 그리고 불안감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.