고등어에는 어떤 영양소가 많은가요?
생선은 뼈가 많아서 먹기힘들어서 뼈 발라먹기 쉬운 고등어를 좋아하는데요. . 고등어에는 어떤영양소가 많은지 궁금합니다 .!?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
고등어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 중 하나입니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 뇌 건강을 증진하는데 도움이 됩니다.
또한, 고등어에는 EPA와 DHA가 풍부하게 들어있어, 뇌 건강과 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고등어는 등푸른생선으로 오메가3가 풍부합니다. 체내에 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효능이있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
고등어에 들어있는 DHA, EPA 등 불포화지방산은 성장기 어린이나 수험생의 두뇌활동에 도움을 주는 것은 물론 혈관 속 혈전을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 단백질의 함량이 풍부해 다이어트를 하는 사람들에게 사랑받고 있습니다. 고등어에 포함되어있는 오메가3 지방산은 눈 건강에 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고동 하는 대표적인 등푸른 생선 중에 하나이고 우리나라 국민 생선을 알려져 있습니다 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 비타민 특히 오메가3 같은 불포화지방산이 많이 들어있는 생선으로 잘 알려져 있습니다.
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