다이어트를 시작할려고 하는데 식단조절을 위해서 1일 1식만 하는것이 좋은지 아니면 닭가슴살만 먹으면서 하는게 좋은지 알려주실분 있으신가요?? 하루에 1시간씩 유산소운동을 할 예정입니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일 1식을 하기보다는 한끼는 일반식 한끼는 야채&단백질 위주 식단으로 진행하는것을 추천해드립니다.따라서 닭가슴살을 먹더라도 다른야채와 함께 드시는것이 좋겠습니다.