나이가 들수록 운동신경이 예전같지 않아 자꾸 겁나네요.

Question

안녕하세요

이제 50을 바라보는 나이가 되었는데요.

나이가 들수록 운동신경이 예전같지 않고 반응도 늦어지는거 같아 겁이 자꾸 납니다.

이 건강과 운동신경을 유지하기 위해서는 어떻게 해주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.

신체적으로 노화가 진행되기 때문에 조금씩 저하될수밖에 없습니다. 어느정도 유지를 하는게 중요해서 꾸준하게 런닝이나 스트레칭 근력운동을 하세요

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

나이를 먹으면서 운동신경이나 반응이 느려지는것은 노화가 진행되면서 생기는 자연스러운 현상이기 때문에

어느정도는 받아들이시는게 좋습니다.

나이가 들어도 건강과 운동신경을 유지하려면 계속 꾸준히 운동을 하시는게 도움이 됩니다.

특히 달리기같은 유산소운동들이 몸의 노화를 조금 늦춰준다고 알고있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

기초체력을 키워야됩니다. 푸쉬업 계단오르기 러닝 스쿼드등으로 꾸준히 관리하셔야 합니다.