건강관리
아몬드에도 단백질이 함유되어 있나요??
다이어트 중이라서 아몬드를 먹는데요. 저는 그냥 아몬드가 견과류고 별 칼로리가 작아서 그냥 먹는건줄 알았는데요. 알아 보니깐 아몬드에도 단백질도 있고 불포화지방도 함유되어 있다고 하는데요. 진짜 맞나요??특히 단백질 함유 되어 있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아몬드는 섬유질과 비타민 E, 마그네슘 등 필수 영양소가 정말 풍부합니다.
아몬드의 단백질함량은 100G 당 18.6g이 들어있어 다이어트에 필수적이라 하겠습니다.
안녕하세요.
아몬드에는 단백질 성분이 있습니다. 식물성 단백질의 한 종류인 아미노산이 아몬드에 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드 1온스(약 28그램)에는 대략 6그램의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 아몬드는 식물성 단백질의 중요한 원천 중 하나로서, 채식주의자나 비건 식단을 선호하는 사람들에게 인기가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아문 되는 특히 단백질과 지방이 많이 들어 있습니다 칼로리도 살짝 있기는 하지만 항산화작용을 해주는 역할을 해 주기 때문에 다이어트를 하시는 분들은 하루에 1번 씩 드시는 음식 중에 하나입니다.