건강관리
아몬드에도 단백질이 함유되어 있나요??
다이어트 중이라서 아몬드를 먹는데요. 저는 그냥 아몬드가 견과류고 별 칼로리가 작아서 그냥 먹는건줄 알았는데요. 알아 보니깐 아몬드에도 단백질도 있고 불포화지방도 함유되어 있다고 하는데요. 진짜 맞나요??특히 단백질 함유 되어 있나요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아몬드는 섬유질과 비타민 E, 마그네슘 등 필수 영양소가 정말 풍부합니다.
아몬드의 단백질함량은 100G 당 18.6g이 들어있어 다이어트에 필수적이라 하겠습니다.
안녕하세요.
아몬드에는 단백질 성분이 있습니다. 식물성 단백질의 한 종류인 아미노산이 아몬드에 풍부하게 함유되어 있습니다. 아몬드 1온스(약 28그램)에는 대략 6그램의 단백질이 함유되어 있습니다. 또한 아몬드는 식물성 단백질의 중요한 원천 중 하나로서, 채식주의자나 비건 식단을 선호하는 사람들에게 인기가 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아문 되는 특히 단백질과 지방이 많이 들어 있습니다 칼로리도 살짝 있기는 하지만 항산화작용을 해주는 역할을 해 주기 때문에 다이어트를 하시는 분들은 하루에 1번 씩 드시는 음식 중에 하나입니다.