무화과는 어디에 좋은 과일인가요?

Question

우리 애들 무화과를 너무 좋아합니다.

사실 별 맛을 모르겠던데 무화과만 보면 환장을 하는데요.

3개는 거뜬히 먹는데 무화과가 어디에 좋은 과일인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 무화과는 식이섬유가 풍부해 변비예방 및 소화기능 향상에 좋고 안토시아닌이라는 성분이 있어 시력개선, 각종 미네랄과 비타민 성분이 피부미용, 피로회복에 좋고 콜레스테롤 수치를 조절해 당뇨에 좋고 셀레늄과 폴리페놀이라는 성분이 항산화작용을해 면역력향상 시키고 각종 질환으로부터 몸을 보호해 줍니다.