건강관리
헌혈을 하고나서 피를 채우고 싶은데 소고기 먹어야 하나요?
헌혈하고나서 컨디션이 조금 안좋아졌는데요
분명 피가 빠져나가서 일거라 생각됩니다
그래서 피를 보충하려면 어떤 반찬이나 식단이 필요한지 알려주시면 감사하겠습니다!
듣기로는 소고기가 피 보충엔 좋다는데 사실인가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
피 생성에 좋은 음식은 동물의 간, 소고기, 계란노른자, 미역, 깻잎, 브로콜리, 굴, 앵두, 사물탕, 녹용, 당귀차 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헌혈을 하고 난 후에는 주로 수분을 어느 정도 많이 섭취를 하셔야 합니다.
그리고 철분이 빠져 나갔기 때문에 철분이 들어가 있는 음식
멸치나 조개, 시금치, 달걀 노른자 그리고 해조류가 도움을 줍니다.