건강관리
헌혈을 하고나서 피를 채우고 싶은데 소고기 먹어야 하나요?
헌혈하고나서 컨디션이 조금 안좋아졌는데요
분명 피가 빠져나가서 일거라 생각됩니다
그래서 피를 보충하려면 어떤 반찬이나 식단이 필요한지 알려주시면 감사하겠습니다!
듣기로는 소고기가 피 보충엔 좋다는데 사실인가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
피 생성에 좋은 음식은 동물의 간, 소고기, 계란노른자, 미역, 깻잎, 브로콜리, 굴, 앵두, 사물탕, 녹용, 당귀차 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
헌혈을 하고 난 후에는 주로 수분을 어느 정도 많이 섭취를 하셔야 합니다.
그리고 철분이 빠져 나갔기 때문에 철분이 들어가 있는 음식
멸치나 조개, 시금치, 달걀 노른자 그리고 해조류가 도움을 줍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
소고기에 철분이 많아 보충하기에 좋아요 그리고 선짓국도 먹어주면 좋고 굴이 들어간 음식도 철분보충에 좋아요
