통풍이 있는데. 논알콜맥주 먹어도되
는지요...통풍때문에 맥주먹고싶어도 참고 안먹었는데 논알콜먹고부터 자꾸땡겨서 이더운여름날 일주일에 2캔정도먹는데 통풍이나 성인병에 문제가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
통풍 환자는 알코올 섭취를 줄이는 것이 중요한데, 논알콜 맥주도 일부 제품에 미량의 알코올과 퓨린이 포함되어 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 일주일에 2캔 정도 소량 섭취는 큰 문제가 되지 않을 수 있으나, 증상이 악화되면 중단하는 것이 좋습니다. 통풍과 성인병 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 그리고 의사와 상담 후 음주 여부를 결정하는 것이 안전합니다.
1명 평가통풍 환자가 논알콜 맥주를 섭취할 때 주의해야 할 점은 맥주 제조 과정에서 발생하는 ‘퓨린’성분 때문입니다. 통풍은 퓨린이 분해되면서 생성되는 요산이 체내에 쌓여 발생하는 질환인데, 일반 맥주와 마찬가지로 논알콜 맥주 역시 맥아, 홉 등 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 증가시켜 통풍 발작을 유발할 가능성이 있습니다. 일부 제품은 퓨린 함량을 따로 표기하지 않아 소비자가 주의 깊게 성분을 확인해야 합니다.
1명 평가저퓨린 식단을 유지하면서 주 2캔정도는 괜찮습니다만 논알코올 맥주도 주의가 필요합니다!
일반 맥주는 당연히 퓨린 함량이 매우 높아서 요산을 증가시키고 배설을 억제하여, 특히 통풍 환자에게 통풍 발작 위험을 높입니다. 그런데 논알콜 맥주도 혈청 요산을 미량 증가시킨다는 보고가 있어서 섭취에 주의를 요합니다.
완전히 안전한건 아니며 미량 알코올, 당, 인공감미료 등이 들어 있어서 요산 생성을 자극 할 수 있습니다. 어쨌든 일주일에 2캔정도 드시는 건 과도한 양이 아니지만 요산 수치 감소에도 그닥 좋지 못합니다.
현재 이정도 드신다면 평소에 저퓨린 식단을 꼭 고수하셔야 합니다. 그리고 하루에 2~3L 이상 물을 틈틈히 충분히 섭취하셔서 요산을 원활히 배출되도록 하는 것이 중요합니다. 고퓨린 안주인 생선구이, 치킨, 육고기 등은 최대한 피하시는 것을 추천드립니다. 그릭 요거트, 비타민C 메가도스 섭취는 요산 감소에 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다^^
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