운동선수가 경기 중간 휴식 시간에 바나나를 먹는 장면을 종종 볼 수 있는데요. 바나나가 영양 관점에서 도움이 되기 때문에 먹는 건가요? 예를 들면 당 충전 목적이라거나요.
바나나의 어떤 성분이나 효과를 주는 건가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
운동하는 선수들 중간에 바나나를 먹는 이유는 칼로리가 조금 있고 당분은 물론 포만감까지 주기
때문에 적은양으로도 충분히 에너지를 낼수 있기 때문에 먹습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.특히 바나나에 풍부한 칼륨은 경기 도중이나 경기 후 신체의 전해질 균형을 회복시켜 경련과 근육 부상을 줄여주기때문입니다.
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