뱃살빼기에 좋은음식과 좋은운동 알려주세요

Question

뱃살이 너무나와 고민입니다.다르곳은 정상인데 배만 나왔네요..어떤음식.어떤운동이 좋을까요? 하루에 한시간씩은 운동할 시간이 됩니다

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

내장지방이 많은것이므로, 식사시 밥의양만큼 야채를 드시는것부터 시작하는것을 추천해드립니다.