간헐적 단식이 건강에 좋다고 하는데
정확히 어떤점이 좋은건가요?
또 여러가지가 있던데 그중 어느것이 가장 효과가 좋나요??
장기간할시 단점도 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
간헐적 단식은 체중감량도되지만 혈압조절에도 좋다는 연구결과가 있습니다. 식사를 제한하는 식단은 비만과 혈압조절모두를 개선할수있습니다. 장기간도 가능합니다.
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