건강관리
다이어트 식단으로 괜찮을까요?
2~3주동안
아침: 그린요거트+그래놀라+꿀
점심: 고구마 1 계란 2 배고프면 토마토
저녁: x
or
아침: 동일
점심: 샐러드+ 닭가슴살 배고프면 토마토
저녁: x 이렇게 번갈아가면서 하려고 하는데
괜찮나요?? 치팅은 일주일에 한번씩 할거같아요
근데 탄수화물을 꼭 먹어야지 요요가 안 온다는데 그럼 하루에 한번은 꼭 고구마나 밥을 먹는게 좋을까요..?
최소 5키로는 이상 빼고싶어요ㅠㅠ
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일단 아침식사에 꿀을 빼는것이 좋겠습니다.
또한 배고프면 토마토를 먹는것이 아닌 토마토를 늘 함께 먹는것을 추천해드립니다.