건강관리
탄수화물 안먹으면 기억력이 나빠지나요?
다이어트 하면서 탄수화물을 극단적으로 줄이게 되는 경우가 있는데 탄수화물을 안먹게 되면 기억력이 나빠진다는데 사실인가요?
탄수화물을 하루에 어느정도 먹는 것이 좋을까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 탄수화물을 안 먹게 되면 에너지원이
없다보니 무기력이나 피로 어지럼증 두통이 생길수 있는데 몸이 안좋으니 기억력이 나빠질수도 있겠네요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물은 뇌가 활동하는데 에너지를 내는 영양소이기때문에
극단적으로 제한시 악영향을 미칠 수 있습니다.
권장섭취량 기준으로 하루 300g이상 드시는것을 추천드립니다 .