건강관리
바나나가 다이어트 과일로 좋은이유는?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
바나나가 다이어트에 좋은 과일인 이유가
궁금합니다.
열량이 높은편인가요?.궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바나나는 체중 감량에 도움을 주며 포만감을 제공해 주는데, 이는 뇌의 시상하부를 자극하여 포만감을 잘 느끼게 해준다고 합니다. 또한, 바나나에 포함된 펙틴과 식이섬유는 장의 자연스러운 운동을 도와 변비 해소에 효과적이라고 합니다. 꾸준히 바나나를 섭취하면 체중 감량뿐 아니라, 운동하는 분들에게는 근육 보충에도 좋습니다.