칼슘 섭취량이 적으면 어떻게 되나요?

Question

식단을 하는건 아니지만 우유, 계란, 치즈 등 칼슘 섭취가 적을경우 뼈가 닿거나 눌릴때 아픈건가요? 또는 골다공증 등 병같은거에 걸리는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

칼슘섭취량이 적다면 혈액에 칼슘이 부족하고 이를 뼈에서 칼슘을 가져오게되기때문에 뼈의 골밀도가 낮아지게됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

뼈속 칼슘성분이 적어지면 골밀도가 떨어져 골다공증의 위험이 높고 근육의 수축과 이완에 문제가 생겨요