살이 많이 쪘는데 운동없이 살빼는
방법이 있을까요 핑계지만 운동할시간도없고
있다해도 운동하는걸 싫어해서요
운동없이 살빼는법있을까요
앉아서하는 직업이라 살이많이쪘네요 ㅜㅜ
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다. 운동 없이 살을 빼려면 식단 조절은 필수입니다. 단백질 위주로 음식을 끼니마다 챙겨드시고 탄수화물과 당분을 줄여보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 까칠한땅돼지121입니다.
운동이 필수이긴 한데,
운동을 할 수 없다면 식단으로 관리해야하고
제일 살이 잘 빠지는 식단은 저탄고지 식당입니다
탄수화물을 줄여야해요.. 특히 당질!!
근데 식단으로 뺀살은 요요가 오기 쉬워서 관리를 잘하셔야해용
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
일단 운동없이 살을 빼는 방법은 식단밖에 없다는 것을 대충 생각은 하실겁니다. 그리고 급하게 살을 빼면 건강을 해치는 것은 물론이고 살이 처지기 때문에 천천히 장기간에 걸쳐서 빼는 것을 추천합니다
안녕하세요. 여봉선아 입니다.
식단이 젤로다가 중요하죠 처음부터 무리하시지 말구요 운동도 조금씩 늘리는것도 중요합니다 처음부터 무리하면 몸에 이상이 올수있으니 천천히 길게 잡고 다이어트를 생각하시는게 좋을듯하네요
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
운동없이 살을 빼기란 쉽지 않은데요 밥을 소량으로만 먹고 앉아서 작업할때 배에 힘을주고 양 다리를 들어 편하지 않은 자세를 유지하도록 해보세요
안녕하세요. 빛나라하리입니다.
단호하고 냉정하게 말씀드리면 운동할 시간이 없다 라는 것은 핑계에 불과합니다.
운동하는 걸 싫어하니 운동 할 시간을 만들지 않는 것이지요.
운동을 하지 않고서 살을 빼겠다 라는 마인드로는 절대 살을 뺄순 없습니다.
운동과 식단관리를 병행해야지만 살을 뺄 수 있습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
운동 없이 살을 빼는 것은 결국 식단의 조절 뿐입니다.
드시는 양을 줄이시고 시간이 없으셔도 출퇴근 시간에 걸어다니는 시간을 늘리시고 일하시다가도 계단을 올라가는 등 틈틈히 운동을 하셔야 합니다.