뛰어다니다가 발목을 삐었는데 온찜질을 해야할지 냉찜질을 해야할지 모르겠어요 그리고 냉찜질이랑 온찜질을 해야할 상황을 구분하는 방법이 있나요? 어떻게 구분하는지도 알려주시면 감사하겠습니당ㅇ!
