근육통 관련해서 질문드립니다.

근육통은 보통 운동한날에는 그래도 몸이 좀 뻐근한 정도? 인데, 신기하게 다음날 되면 엄청나게 몰려오는데, 이게 무슨 원리인가요?

하루가 지나면 원래 아픈게 정상인가요?