잡념이 많을때 끊는 방법을 추천 부탁드립니다

가끔 이런 저런 생각이 머리 속을 떠돌곤 하는데

이런 잡념을 비우고 집중하는 방법이 없을지

질문드립니다. 잡생각을 정리하는 방법이 없을까요?