명란구이나 명란젓은 영양소가 풍부할까요?

제가 명란을 좋아해서 명란 구이나 명란젓을 자주 먹는 편인데요 그런데 먹을 때 너무 짜서 걱정이 되기는 하는데 영양소는 충분히 있을까요?