다른 운동 없이 저녁에 걷기만으로도 다이어트운동이 되나요?

Question

안녕하세요

다이어트를 위해 운동을 하려고 하는데 유산소운동을 하기에는 무릎이 좋지 않아 달릴수 없는 상황입니다.

단순히 하루 만보씩 걷기만 해도 살빼는 운동이 될 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

걷기 운동은 체지방 분해 효과가 있어 도움이 됩니다.

5000보만 꾸준히 운동을 해도 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 얄쌍한타킨207입니다. 매일 걷기하셔도 운동됩니다 단 저녁식단이더 중요해요 그리고 먹는시간도요 걷기운동은 두시간이상해야 칼로리소모가 좀많이 되기때문에 무리고 하루 7000이상 매일 하시면 분명 다이어트 도움되요

Answer 3

안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.

네 효과 있습니다. 다만 걷기를 하실때 산책걸음 보다는 조금 빠르게 걷기를 해서 땀을 좀 빼시면 좋습니다.