탄산수를 많이 마시면 몸에 안좋은가요?
탄산수를 하루에 좀 많이 마시는 편인데요
탄산수도 많이 마시면 몸에 해로운가요?
하루에 탄산수는 어느정도를 마셔야 좋은건가요?
탄산수는 청량감과 상쾌함을 줄 수 있지만, 과다 섭취 시에는 위장 장애, 치아 손상, 뼈 건강 악화, 영양 불균형 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 위장이 약하거나 만성 질환이 있는 경우에는 특히 주의가 필요하며, 탄산수는 이산화탄소로 제조하는데, 이로 인하여 위장에 자극을 주고, 약산성으로 치아에 안좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 영양성분은 거의 없기 때문에 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다.
그리고, 탄산수를 선택함에 있어서 당분이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
탄산수를 하루에 적당한 양으로 마시는 것은 건강에 해를 끼치지 않습니다 탄산수는 식사나 간식으로 마시는 것이 일반적으로 안전하나 지나치게 많은 탄산음료를 마시면 가스가 증가하여 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 이는 복부부종, 가스통, 소화불량을 유발할 수 있으며 탄산음료에 함유된 인산산염은 칼슘 흡수를 감소시킬 수 있어 뼈 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 탄산음료는 산성이기 때문에 지속적인 소비는 치아에 손상을 줄 수 있습니다. 치아우식증과 치아우식을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 성인은 하루에 약 1.5리터에서 2리터 이하의 물을 섭취하는 것이 권장되므로. 탄산수는 이 물의 양에 포함될 수 있지만, 지나치게 많은 양의 탄산음료를 마시지 않도록 주의해야 합니다.
아무래도 탄산수 같은 경우는 물에 탄산이 들어가 있는 것이기 때문에 일반 음료수 보다는 훨씬 더 좋을 수는 있겠지만 아무래도 매일 많이 마시는 것은 그렇게 좋진 않습니다.
속쓰림이나 치아 부식 등 부작용이 생길 가능성도 있습니다
