딸램이 편식이 심한데 어떻게 고칠수 있을까요?

Question

이제 7살이 된 아직 미취학아동입니다.

어려서부터 먹는것만 먹여서 그런지 새로운 음식은 입에 대지 않으려고 하네요.

김치같은 매운음식은 못먹고 새로운 음식들은 입에 넣으려고 하지도 않고 넣어도 바로 뱉어버립니다.

억지로 먹여보려고 해도 토하려고 그러네요 ㅜ

좋은 방법 있으싱분 공유좀

Answer 1

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.

7세 미취학 아이가 편식이 심해서 걱정이 되겠습니다.

식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육과 관련된 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까? 등이 있습니다.

그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

볶음밥이나섞어서조리를하면서익숙하게만들어보시는것도좋을수있답니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

편식이 심하고 새로운것에 대해서 거부감이 크다면 아이와 함꼐 요리를 만들어보시는것도 좋습니다

새로운재료에 흥미를 가지고 자신이 만든것에 만족감을 가진다면 이러한부분이 개선될수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심한 경우 음식이나 재료에 대한 거부감이 강한

경우일 수 있습니다. 이경우 음식에 대한 조리법을 달리해보시거나

음식조리시 아이를 참여시켜 음식이나 재료에 대한 거부감을 줄여보시는

것을 권합니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심하다면

아이에게 편식을 하는 습관은 옳지 않음을 알려주도록 하세요.

그리고 왜 편식을 하는 습관이 옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 정확하게 해주도록 하세요.

또한 음식을 뱉어내면 그 즉시 단호하게 음식을 뱉는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주시고 왜 음식을 뱉는 행동이

옳지 않은지 그 이유에 대한 설명을 해주셔야 합니다.

음식을 조금씩 잘라서 비빔밥 또는 김밥, 유부초밥 등을 만들어서 제공해 주시거나 함께 요리활동을 하면서 음식의 소중함을 알도록 해주세요.

Answer 6

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 요리를 해보세요. 아이가 식재료를 직접 만져보고 요리하는 과정을 경험하면 편식이 줄어들 수 있습니다.