건강관리
다이어트 치팅데이에 제육볶음 어떤가요? 1인분기준 칼로리와 영양성분좀 알려주세요.
친구가 궁금하다고 해서요. 다이어트중인데 치팅데이때 평소 좋아하는 제육볶음을 먹고 싶어하는데 살이 찔까봐 걱정을 하던데요. 성인1인분 기준 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제육 볶음 같은 경우는 만드는 재료나 사람에 따라서 조금 차이가 있지만 대략 1인분을 기준으로 해서 290칼로리 정도 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
제육볶음의 열량은 보통 500kcal정도로 예상되나 양념과 레시피에 따라 달라질것으로 보입니다.
적당량 섭취하시면 괜찮습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
100g 제육볶음에는 약 200-250kcal의 칼로리가 있습니다. 제육볶음의 주 재료인 돼지고기는 단백질과 지방이 풍부하며, 비타민 B12, 니아신, 아연 등이 함유돼 있과 양파와 대파 등 제육볶음에 들어가는 채소에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨이 풍부합니다. 하지만 제육볶음은 소금과 설탕을 많이 사용하므로 섭취량을 조절해야 합니다.