과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요?

Question

과일중에 콜레스테롤 수치가 높은 과일은 어떤게 있나요? 그리고 이러한 콜레스테롤 관리를 위한 방법은 어떠한 예방까지 있는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

과일중에서도 콜레스테롤 높이는 것도 많은데요

특히 포화 지방이 높은 과일들이 해당이 되요

가장 대표적인게 코코넛입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일자체에 콜레스테롤 함랼이 높은것은 없다고 보셔도 무방하지만 과도하게 섭취하면 건강에 좋지않습니다

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

과일 자체에는 콜레스테롤이 거의 없으므로, 콜레스테롤 수치를 높이는 과일은 없습니다. 대신 과일에 풍부한 섬유질과 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 콜레스테롤 관리를 위해서는 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 포화지방이 많은 음식은 피하며 규칙적인 운동을 유지하는 것이 좋습니다.