수영이 정말 다이어트에 도움이되나요?,

Question

물속에서 운동을하면 효과가 몇배는 더좋다는데 정말로 효과가 몇배나 더좋아지는걸까요?? 아니면 그닥 많은 차이는 나지않는건가요?

Answer 1

아무래도 운동을 할때 그냥 하는것 보다 물속에서 하게 되면 물의 저항과 움직임이

힘들어지게 되고 몸에 무리가 없기 때문에 같은 움직이라도

다이어트에 더 효과적일수도 있습니다.

Answer 2

수영은 다이어트에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 물 속에서의 운동은 물의 저항으로 인해 근육을 강화하고 칼로리를 소모하는데 더 많은 노력이 필요합니다. 따라서 일반적으로 땀을 흘리며 운동하는 육지에서의 운동보다는 물 속에서의 운동이 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며 수영이 다이어트에 도움이 되는 이유는 다음과 같습니다:

1. 수영은 상체, 하체, 등, 복부 등 전신을 균형 있게 운동시키는데 효과적입니다.

2. 수영은 유산소 운동의 한 형태로, 심폐 기능을 향상시키고 지방을 연소하여 체지방을 감소시키는데 도움을 줍니다.

3. 물 속에서의 운동은 관절에 부담을 덜 주면서도 근육을 강화할 수 있어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

수영이 실제로 몇 배 더 효과적인지는 개인의 상황과 운동 강도에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 물 속에서의 운동은 땀을 흘리며 육지에서 운동하는 것보다는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며, 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는데 더 효과적입니다.