건강관리
수요일
채택률 높음
1일 1일식을 한다면 언제 먹는것이 제일
1일 1일식을 한다면 언제 먹는것이 제일 효과적일까요?
다이어트에 도움되고 포만감이 오래가는 타임은 언제인
지. 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
1일 1식 한다면 아침이 가장 좋을 것으로 사료됩니다.
저녁은 저녁 식사 후 얼마 지나지 않아서 잠을 청할 수 있고, 이로 인해서 에너지 축적, 수면의 질 하락 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 점심도 좋기는 하지만, 일반적으로 점심에는 이미 위와 장 등 모든 소화기관과 조직들이 깨어 있기에 폭식할 가능성이 있습니다.
아침의 경우, 수면으로 인해 배가 공복인 상태이기에 하루의 건강한 에너지 소비를 위해서 꼭 다이어트가 아니더라도 식사를 하는 것이 좋습니다. 이러한 에너지를 기반으로 하루를 효율적으로 생활할 수 있을 것입니다. 또한, 행여나 점심이 너무 먹고 싶은 경우, 아침을 먹었기 때문에 폭식할 확률이 적습니다.
그래서, 아침에 1식 하는 것을 추천드립니다.