1일1식할때 언제 밥먹는게 좋을가요?

Question

요즘 밥을 너무 많이먹어서 살이 많이 쪘는데요.

1일 1식을 다이어트를 할려고합니다.

1일 1식할때 언제 밥을 먹는게 가장 좋을가요?

Answer 1

이른 저녁 먹고 하루 굶기가 보통

1일1식은 간헐적 단식 방법 중 하나다. 간헐적 단식은 다양한 방법이 있는데, 저녁식사를 뺀 2식, 아침 식사를 뺀 2식 등 14~16시간의 공복 시간을 두는 게 핵심이다.

탤런트 김상중이 했다는 '1일1식', 방법과 부작용은? < 푸드테라피 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer)