1일 1식을 하게 되면 언제 식사를 하는게 다이어트에 도움이 되나요?

건강보다는 살을 빼기위해서 1일 1식을 시도해볼려고하는데요. 24시간마다 밥을 먹는건데

하루중에 언제 식사를 하는게 다이어트에 가장 효과적인가요?