골반 삐끗했을 때 어떻게 하면 빨리 회복하나요?

Question

왼쪽 골반이 너무 아픕니다.

스쿼트를 다리를 좀 많이 벌리고 했는데 달릴 때 보다는 걸을 때 통장이 심하게 느껴집니다.

다음주부터 훈련을 시작해야 하는데 걱정이 많습니다.

빠르게 회복하는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.