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라면은 맛있지만, 식사의 주요한 영양소를 제공하지 못합니다. 라면은 지방, 나트륨, 탄수화물 등이 과도하게 함유되어 있으며, 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 부족합니다. 따라서 라면을 주로 먹는 식습관은 영양적으로 불균형한 식습관으로 판단됩니다.
영양적으로 균형 잡힌 식습관은 각 영양소 그룹에서 필요한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질을 비롯하여 탄수화물과 지방도 필요합니다. 섬유질, 비타민, 미네랄 등도 모두 필요한 영양소입니다.
따라서 영양적으로 균형 잡힌 식습관을 위해서는 라면 외에도 다양한 음식을 섭취해야 합니다.