건강관리
새우는 우리 몸에 어떤 영양소가 있나요?
제가 평소 해산물 중에서 새우를 가장 좋아하는 편인데요 요리에도 많이 사용을 하는 정도인데 혹시 새우는 우리 몸에좋은 어떤 영양소가 풍부할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
새우는 고단백, 저지방의 건강한 식품 중 하나로 알려져 있습니다 단백질, 비타민, 셀레늄 등이 풍부합니다
안녕하세요.
새우는 단백질, 아미노산, 비타민, 무기질 등이 풍부한 식품으로, 근육량 증가, 체중 감량, 노화 방지 등에 도움이 되는 고단백 식품입니다.
새우 100g에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있으며, 필수 아미노산과 비타민 B군이 풍부하여 근육 형성, 면역력 강화, 에너지 생성에 도움늘 줍니다.
무기질로는 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄이 풍부하여 빈혈 예방, 골다공증 예방, 면역력 강화 등에 도움이 됩니다.
다양한 요리에 활용할 수 있어 꾸준한 섭취가 건강에 도움이 됩니다.
