의료상담
엉덩이 모양 의자가 몸에 더 안 좋나요? 제가 의자때문에 몸이 너무 아픈데 원인을 같이 알아봐줄 분을 찾습니다.. 제발 제발.. 제발 절 좀 살려주세요
성별
여성
나이대
17
기저질환
x
복용중인 약
x
학교 의자가 엉덩이 부분은 꺼져 있고 다리 쪽 부분은 위로 올라와 있는 형태입니다.
그래서 그런지 허벅지 뒷쪽이 심하게 압박돼서 혈액순환이 안 되고 저리더라고요. 그렇게 5일 내내 있으니까 주말이 되어도 손발이 계속 저렸어요.
엉치뼈랑 엉치뼈-척추 연결 부위도 너무 아프더라고요. 진짜로 너무 아파요.
또 그 의자가 아무것도 안 깔고 앉으면 엉덩이 뼈가 너무 아파서 방석을 깔았는데, 제 몸무게가 47kg 정도라 메모리폼 밀도 80 방석을 구입해서 그 의자에 깔고 앉았어요.
근데 이게 여전히 너무 저려서 이번에는 방석 밑 엉덩이 부분에 얇은 책을 두고 방석을 위에 올려서 앉으니 이제 다리 저림은 사라졌습니다.
근데 엉치뼈랑 엉치뼈-연결 부위 통증이 아직도 안 사라져요. 너무 아프고요. 원인이 뭔지도 모르겠어요. 몸이 상시 긴장되어있는 느낌도 들어요.
책을 두고 방석을 깔아도 여전히 각도 상 엉덩이 부분이 조금 더 내려가있고 다리부분이 올라가있기는 합니다.
정말 더럽게도 이 의자가 허리도 잘 받쳐주지 않아요. 허리 받쳐주는 부분이 일자입니다.
추가적인 설명 원하시면 언제든지 해드려요
제발 절 좀 도와주세요 기숙사형 학교라 미칠 것 같아요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이와 다리 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 의자에 앉아 계시다보니 엉덩이 근육의 약화와 신경 압박으로 인하여 통증이 유발되시는 것 같습니다.
의자 높이는 발 전체가 땅에 닿고 양쪽 무릎이 90도로 굽혀지는 것이 좋습니다.
상황으로 보아서는 의자 높이가 키 높이에 비하여 낮아보시는 것 같아 보입니다.
중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 엉덩이 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
