장에 가스가 자주 차는데 좋은 음식이 있을까요?

Question

장에 가스가 잘 찹니다. 평소에 소화도 잘되는데 그러네요. 가스가 덜 차게하는데 도움이 되는 음식이나 다른 방법을 알수 있을까요?

Answer 1

위에 부담이 되는 음식을 먹었거나 너무 많은 식이 섬유 음식을 먹었을 경우 배에 가스가 찰 수 있습니다.

 이러한 음식은 복부 팽만을 유발하고 소화가 잘 되지 않아 뱃속을 불편하게 만들수 있습니다.

배에 가스 찰 때 좋은음식 자료 참고해 주세요

출처 배에 가스 찰 때 좋은 음식 추천 10가지 섭취하세요 - 비타민헬스 (vitaminhealth.kr)

 

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

과민성 대장증후군이시라면 소화가 잘되는 음식을 드셔보세요 술 밀가루 음식 유제품 튀긴음식을 피하시고

두부나 나물 쌀로만든 음식 바나나 오렌지 딸기 고구마 감자 토마토 요거트 식이섬유가 풍부한 음식을 드세요