영양적인 측면에서 보면, 바나나가 에너지를 주는 좋은 과일이지만, 공복에 먹으면 몇가지 신경 쓸 점이 있습니다. 특히, 잘 익은 바나나는 당분이 꽤 높아서, 빈 속에 먹으면 혈당이 갑자기 오를 수 있습니다. 이렇게 혈당이 빠르게 오르면 인슐린이 분비되면서 얼마 안 가 혈당이 다시 떨어지게 되면서 오히려 금방 피곤함을 느낄 수도 있습니다. 이러한 급격한 혈당 변화가 어떤 사람에게는 하루 컨디션에 영향을 줄 수도 있습니다. 칼륨이 풍부한 것도 좋지만, 빈 속에 너무 많은 양을 먹으면 전해질 균형에 영향을 줄 수 있다는 연구결과도 있습니다. 그래서 '최악'까지는 아니더라도, 이런 이유들 때문에 공복보다는 다른 음식과 함께 섭취하거나 식사 후에 먹는 것을 추천드립니다.