살이 찌고 싶어요 어떻게 해야할까요?

Question

살이 안쪄요 살찌는 식단좀 알려주세요

건강 해치지 않는 범위에서요

살찌는 방법이 너무너무 궁금해요

답변 부탁드려요

미리 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

현재 식사를 어떻게 하고 있는지는 잘 모르겠으나 살이 안 친다는 것은 아마도 몸에 있는 근육이 부족하기 때문에 그럴 가능성도 있습니다.

몸에 근육을 늘리기 위해서는 근육 운동과 유산소 운동을 번갈아가면서 하면서 단백질섭취 양을 조금 늘려 보시길 바랍니다