안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민의 권장섭취량에 대한 정보가 궁금하신거군요
비타민C 같은 경우엔 하루 100mg의 권장섭취량을 갖고 있습니다
권장섭취량이란 해당 영양성분이 부족해서 질병에 걸리지 않을
최소한의 양을 말합니다
따라서 건강해지려고 먹는 영양제에서 100mg는 턱없이 부족한 비타민C 양이라고 생각합니다
비타민B와 C는 과량 복용시 소변으로 배출이 되니 안심하고 드셔도 됩니다
멀티비타민엔 흔히 고함량 비타민C가 있는 경우가 없으니 같이 드셔도 되고
설사 있다하더라도 소변으로 다 배출되니 괜찮습니다
커피를 드시게 되면 영양제 전 후 1~2시간 텀을 두고 드세요
답변이 도움되셨길 바랍니다
