스포츠·운동
풍요로운삶
채택률 높음
런닝을 하다가 다리에 쥐가 나면 어떻게 조치해야 하나요?
런닝을 하다가 다리에 무리가 되어서
쥐가 나게 된다면 어떻게 해야 하나요?
런닝 도중에 다리에 쥐가 나면 당장 어떻게 해야지 다시 뛰거나
다시 이동할 수 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
러닝 도중에 다리에 쥐가 난다면 일단 휴식을 좀 취하시는 걸 추천 드립니다.
만약 주위에 도움을 주실 수 있는 분이 있다면 도움을 요청 하시고,
혼자 계신다고 하면 뒤로 뛰는걸 한번 해보시기 바랍니다.
쥐가 났을 때 뒤로 뛰시면 쥐를 푸는데 도움이 되니,
혹시나 문제가 생겼을 때 한번 해보시기 바랍니다.
사전에 예방하기 위해서는 충분한 스트레칭을 해주시면 사전에 예방을 하실 수 있습니다.
뛰는 걸 중단하시고 누운상태로 다리를 들거나 종아리,햄스트링의 스트레칭을 해주셔야 합니다 단순하게 쥐가 잡힐 수 있지만 다시 뛰면 다시 쥐가 날 수 있으니 충분한 스트레칭 하시길 바랍니다