제가 예전에 조금 쉬면서 의자에 앉아 있던 시간이 많았는데 스트레칭 자주 하고 그래서 괜찮았는데 또 앉아 있는 시간이 많아서 쉬다보니 허리를 왼쪽으로 돌리면 왼쪽편 허리가 딱 부분적으로 통증이랄까요 불편함 같은게 있고 그냥 있으면 아무렇지 않고 평범하고 사이클이나 스트레칭도 자주하면 허리를 왼쪽으로 틀어도 통증이 없거나 줄어드는데 이게 왜 그럴까요? 잘때는 땅이 수평이 안맞기도 한데 뭐가 문제라서 제 허리가 이런 상태가 된원인이 뭔지, 몸의 어느 부분에 문제가 있는건지 예상 되는 부분이 있으신가요?
증상만으로는 정확한 원인을 파악하기는 어렵지만 질문자님의 증상을 디스크 등의 척추 질환을 의심해볼만한 증상입니다. 관련하여 정확한 상태 평가를 위해서 정형외과 또는 신경외과에서 진료 및 MRI 검사를 받아보시길 권고드립니다.
디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
잘못된 자세나 무리한 사용 등으로 인한 요추 염좌로 발생한 증상일 가능성 및 좌우 골반의 불균형으로 인하여 증상이 발생할수도 있습니다. 의자에 오래 앉아있으면 보통 허리에 많은 부담이 가게 되고 그로 인하여 요추 주위의 구조물에 이상이 발생하면서 허리 통증을 유발할수 있습니다. 증상이 많이 불편하시다면 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시고 치료를 받으시기 바랍니다.
