운동하다가 갑자기 왼쪽 허리부분을 삐끗했는데 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

없음

복용중인 약

위염약

어제 6시쯤 상체 운동을 하다가 무거운 아령을 아래에서 위로 올릴때 숙인 상태에서 올렸는데 갑자기 왼쪽 허리 부분에서 화해지면서 통증이 느껴지는데 지금은 서 있고 조금 걸어다니면 거의 통증이 없고 서 있는 상태에서 앉거나 누워있는 상태에서 설려고 할때 왼쪽 허리 엉덩이 라인에서 지끈 거리는데 병원을 안가고 집에서 찜질하고 파스만 붙여도 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동을하다가 허리를 삐끗한상태라면 휴식을취하면서 냉찜질을적용하는것이 좋은데요

그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다

가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

무리한 운동으로 인하여 허리 주변 근육이나 인대 손상으로 염증이 발생하며 통증이 발생하는 것으로 보입니다.

냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

무거운 아령을 드는 동작에서 허리를 삐끗했다면 근육 인대 손상이나 요추 디스크 초기 자극 가능성이 있습니다

서 있을 때는 괜찮지만 자세 변화 시 통증이 있다면 무리하지 말고 1~2일간 안정이 필요합니다. 초기 48시간은 냉찜질, 이후 온찜질과 파스 사용이 도움이 됩니다. 저림과 마비 대소변 장애가 생기면 즉시 병원 그렇지 않으면 증상 지속시에 진료를 받아보세요!

Answer 4

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

특별히 부딪친 것도 아니고 증상이 악화되거나 그러는 것이 아니라면 특별히 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다

충분한 휴식을 가지시면 좋아질 것으로 생각됩니다.

빨리 회복되기를 원하시면 삐긋한 근육을 충분히 풀어주시는 것이 도움이 됩니다.

척추기립근을 확인해보세요

Answer 5

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

운동 중 허리 부상으로 걱정이 많으시겠네요. 20대 남성분이시고, 상체 운동 중 갑자기 허리에서 '화해지는' 느낌과 함께 통증이 발생했다면 근육이나 인대의 손상 가능성이 있습니다. 현재 서 있거나 걸을 때는 괜찮지만, 앉거나 누울 때 통증이 있는 것으로 보아 척추 주변의 근육이나 인대가 손상되었을 가능성이 있습니다.

집에서 찜질과 파스를 사용하는 것은 초기 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 위염약을 복용 중이시라면, 진통제 복용 시에도 의사나 약사와 상담하시는 것이 안전하며, 허리 통증의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

3~4일정도 경과를 보면서 후에 통증의 양상이 변함이 없거나 심해진다면 병원 진료를 보는 것도 좋겠지만 근육이 놀랐거나 혹은 골반쪽에 일시적인 비틀림이 발생했을 수 있습니다. 그러한 부분이 찜질과 파스로 해결이 안되는 부분도 있습니다. 그렇기에 병원에 가셔서 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것이 빠른 해결 방법일 수 있습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

허리에 통증이 발생하신 것 뿐만 아니라 엉덩이 라인에도 통증이 발생하시는 경우에는 단순 허리 염좌가 아니라 주변 신경이 자극되거나 디스크질환등에 의해서 말씀해주신 증상이 나타날 수 있으니 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같은 경우엔 급성 요통으로 허리의 염좌 가능성이 있다고 보여집니다.

지금과 같을 땐 냉찜질과 휴식을 취하시는게 좋고 스트레칭이나 마사지를 하는것은 삼가하시길 바랍니다.

냉찜질은 최소 10분 ~ 15분정도 자주 해주시는걸 추천드리며, 파스도 차가운 계열의 파스를 붙이고 휴식을 취하시길 바랍니다.

상태를 지켜보시고 주말이 지나도 통증이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 치료를 받아보시길 바랍니다.

적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^