하루에 5천보씩 걷는데 효과가 있을까요?
하루 만보걷기하라는게 항상 건강에서 홍보하는거잖아요 근데 하루만보는 한시간반정도는 걸어야 겨우채워서 힘들더라구요 하루 오천보로 걷기하는데 이것도 건강에 효과가 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
단순히 많이 걷는 것도 건강에 도움이 되지만
천천히 걷는 것보다 보폭을 길게 하면서
빠른 형식으로 걸으시면 5천보라도 충분할 것 같습니다!
하지만 평소걸음 5천이라면 조금 약할 것 같아요.
안녕하세요. 귀한반딧불58입니다.
걷지 안는 것보단 도움이 될것입니다.
하지만 많이 걷는것 보단 제대로 걷는게 시너지 효과가 큼니다.
포복을 넓히고 다리를 좀더 높게 해보세요
한시간 반 그냥 걷는것 보단 이렇게 삼십분만걸어도 효과가 큼니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
일반적으로 회사생활이나 개인생활하면서 걷는거는 도움이안됩니다
걸어서 효과를볼려면 최소한 30분이상 빠른걸음으로 걸야줘야 합니다
생활을하면서 효과를보려면 계단오르기가 좋습니다
