생활
하루에 5천보씩 걷는데 효과가 있을까요?
하루 만보걷기하라는게 항상 건강에서 홍보하는거잖아요 근데 하루만보는 한시간반정도는 걸어야 겨우채워서 힘들더라구요 하루 오천보로 걷기하는데 이것도 건강에 효과가 괜찮을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 맘이예뿐하이에나32입니다. 5천보를 걷더라도 약간 연속ㅇ로 해서
땀을 어느정도 흘려야 효과가 있습ㄴ디ㅏ.
단기간에 해줘야 합니다ㅣ
안녕하세요. 아하 지식인입니다.
단순히 많이 걷는 것도 건강에 도움이 되지만
천천히 걷는 것보다 보폭을 길게 하면서
빠른 형식으로 걸으시면 5천보라도 충분할 것 같습니다!
하지만 평소걸음 5천이라면 조금 약할 것 같아요.
안녕하세요. 귀한반딧불58입니다.
걷지 안는 것보단 도움이 될것입니다.
하지만 많이 걷는것 보단 제대로 걷는게 시너지 효과가 큼니다.
포복을 넓히고 다리를 좀더 높게 해보세요
한시간 반 그냥 걷는것 보단 이렇게 삼십분만걸어도 효과가 큼니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
일반적으로 회사생활이나 개인생활하면서 걷는거는 도움이안됩니다
걸어서 효과를볼려면 최소한 30분이상 빠른걸음으로 걸야줘야 합니다
생활을하면서 효과를보려면 계단오르기가 좋습니다
