영양제 복용 후 식욕 부진가능한가요?
현재 오메가3 비타민 비 중 고함량 먹고 있습니다 비타민 먹기 시작 했을때 부터 속이 안 좋더니 배는 고픈데 계속 속이 울렁 거리고 헛구역질 식욕부진이 심합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
영양제 복용 후 식욕 부진과 속 울렁임이 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 B군이나 고함량 오메가-3는 위장에 자극을 줄 수 있어 공복에 복용할 경우 불편함을 초래할 수 있습니다. 식사 후 복용하거나, 용량을 줄여서 섭취하는 것이 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
건강기능식품인지 의약품인지 제품의 표시면에서 확인해야합니다.
보통 건강기능식품의 경우, 제일 겉표지에 "건강기능식품" 마크가 있습니다.
가장 먼저 하셔야할 것은
섭취를 중단하시는 것입니다.
영양제를 고용량을 섭취하는 그 만큼 효과를 빠르게 느끼기에 기대하는 것도 있지만
반대로 "부작용"을 무시할 수 없습니다.
이럴 경우 반드시 섭취를 그만 두시고, 자신의 몸상태를 살피는 것이 좋습니다.
추가로, 섭취를 중단했음에도 불구하고 지속적으로 증상이 나타나면 병원에 내방하셔서 의사에게 상담하시는 것을 권해드리니다.
또한, 이런 경우, 고용량의 영양제가 몸에 안 맞을 수 있습니다.
이 부분에 대해서도 꼭 체크하시는 것을 추천드리며, 어떤 것을 드셨는지 제품을 버리지 마시고 의사에게 보여주시는 것도 추천드립니다.
감사합니다.
영양제 복용 후 식욕 부진이나 울렁거림과 속 불편감 충분히 있을 수 있습니다.
특히 고함량 비타민B군은 공복 섭취 시 위 점막을 자극해서 구역감, 속쓰림, 식욕 저하를 유발할 수 있습니다, 오메가3 역시 일부 사람에게는 역류, 위장 불편을 겪을 수 있습니다.
복용 후 증상이 시작되었다면
기름진 식사 직후 복용으로 변경해 보시고
복용량을 줄이시거나 며칠 중단해서
변화를 확인해보시길 바랍니다. 증상이 지속된다면 특정 성분에 과민반응이 있을 수 있어서 조심하시길 바랍니다. 오메가3는 식물성 RTG로 변경해보시는 것을 추천드립니다. 잘 개선되시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.
고함량 비타민 B 복합제와 오메가3를 함께 복용한 후 속이 울렁거리거나 헛구역질, 식욕부진 같은 증상이 생겼다면, 위장 자극이 원인일 가능성이 큽니다. 비타민 B군, 특히 B6나 나이아신(B3)은 고용량 섭취 시 위 점막을 자극할 수 있으며, 빈속에 복용하면 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.
오메가3 또한 일부 사람에게는 비린 트림, 속쓰림, 메스꺼움 같은 위장 부작용을 일으킬 수 있는데, 이것도 식사와 함께 먹지 않았을 때 더 자주 발생합니다. 두 가지를 동시에 복용하면 위에 가해지는 자극이 커져 증상이 나타날 확률이 높아집니다.
복용 시기를 나누거나 반드시 식사 직후에 복용하는 방식으로 조절하면 증상이 완화될 수 있으며, 그래도 증상이 지속된다면 제형을 바꾸거나 용량을 조절하거나, 의사와 상담해보는 것이 좋습니다.