나이가 들어서 그런가 실제 살이 잘 안빠지는데..

Question

2년전만해도 쉽사리 졌다가 조금 만 운동해도 잘 빠졌는데 나이 앞자리가 바뀌다 보니 쉽사리 바지지가 않는데 방법이 따로 있을까요?

평소 달리고(3분) 걷기(2분) 을 주기노 1시반정도 하는데 잘안빠집니다;;

Answer 1

운동도 열심히 하시는데 살이 안빠지는 것 같네요. 평소 3분 달리고 2분 걷기를 1시간 반정도 주기적으로 하는 것인 많이 하는 편인데요. 아무래도 운동으로는 더 이상 하시면 안될 것 같고, 식이요법을 가미하시는게 도움이 될 것 같습니다. 식사량을 조절하시고, 빵과, 밀가루, 과자 등 음식도 줄이어, 틴수화물과 당분 지방질은 최소한으로 하시는게 다이어트에 도움이 될 것 같습니다.

Answer 2

아무래도 나이가 들면서 기초대사량이 낮아지기때문에 운동과 더불어서 식단이 아주 중요하다고 생각합니다. 적절한 운동과 더불어

Answer 3

나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않는 것 같습니다.

그럴때는 먹는 양을 조금 줄이시고, 건강을 위해 운동을 하시는 것은 어떨까 생각해봅니다.

먹는 것을 줄이신다면 아무래도 살이 빠질 것 같고요.

걷고 달리기도 좋은데 나이들수록 근력운동을 꼭 해야한다고 하더라고요.

Answer 4

나이가들수록 기초대사량이 줄어들기에 같은운동을해도 살이 잘 빠지지않습니다 그렇기에 나이가들수록 운동은 꼭 하돼 식단을 이용해서 살을빼야합니다 운동은 유지고 식단은 다이어트라고 생각하시면됩니다

Answer 5

나이가 들면 생기는 살은 정말 빼기 힘들다고 하네요

어쩔수없이 식사량을 줄이고 운동을 해야 합니다.

식사량만 조절해서 줄여도 살은 빠집니다.

먹는거 참는게 가장 힘들다고 하잖아요^^;;

이거 이겨내야 살이 빠집니다.

Answer 6

겸험상 다이어트를 위해서 간혈적단식 식단조절 하고 또 저녁은 오후 5시 이후 물만 술은 금물이고요. 그리고 빠른걸음 순간 스피드 달리기등 병행하세요.10키로 감량했어요.