고혈압 환자가 단백질 섭취 시 주의해야 할 점이 있나요?

Question

어느 건강 프로를 보니까 고혈압 환자에게 단백질 섭취는 필요하지만, 과도한 섭취가 부작용을 초래할 수 있다고 하더라고요. 그렇다면 어떻게 섭취 하는 것이 좋은지 적절한 섭취 방법이 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고혈압 환자분들이 단백질을 섭취할때에는 가공되어있는 육류는 나트륨 함량이 높기때문에 유의하시길 바랍니다

Answer 2

고혈압 환자는 단백질 섭취가 필요하지만, 

과도한 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 0.8g에서 1g 정도가 적절하며, 식물성 단백질(콩, 두부 등)과 저지방 동물성 단백질(닭가슴살, 생선 등)을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 

 또한, 나트륨 섭취를 줄이고, 신선한 과일과 채소를 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상담하여 맞춤형 식단을 계획하는 것이 바람직합니다.